4 Asupan Peningkat Fungsi Otak

Dari semua bagian tubuh, otak menjadi salah satu bagian terpenting, karena merupakan pusat sistem syaraf yang membentuk karakteristik dan kemampuan seseorang. Namun ketika sistem otak terganggu, tentunya ini akan melemahkan fungsi kognisinya. Asupan makanan menjadi faktor penting untuk memaksimalkan fungsi otak. Untuk itu, Anda dapat memenuhi kebutuhan gizi otak melalui beberapa jenis makanan ini:

  1. Ikan
    Makanan yang kaya akan Omega3 ini memainkan peranan penting bagi sistem saraf otak. Omega3 mengandung lemak esensial yang bekerja langsung dalam fungsi otak, seperti memperbaiki komunikasi antara sel-sel otak.
  2. Tomat
    Makanan yang kaya akan Omega3 ini memainkan peranan penting bagi sistem saraf otak. Omega3 mengandung lemak esensial yang bekerja langsung dalam fungsi otak, seperti memperbaiki komunikasi antara sel-sel otak.
  3. Brokoli
    Sayuran hijau dipercaya mampu meningkatkan imunitas, termasuk juga brokoli. Keluarga kol ini mampu mengatasi masalah yang terkait dengan fungsi otak, seperti skizophrenia dan kepikunan. Hal ini dikarenakan brokoli kaya akan vitamin K dan vitamin C yang disebut sebagai antioksidan. Brokoli juga mengandung asam folat yang tinggi.
  4. Telur
    Makanan sejuta umat ini menyediakan kolin sebagai nutrisi yang penting untuk tubuh. Zat kolin ini juga bertugas mengisi massa otak agar kemampuan otak dalam menyimpan memori lebih kuat. (adi)

Sumber: http://life.viva.co.id/news/read/388355-4-asupan-peningkat-fungsi-otak

Post Author: Agus Salim

Agus Salim. Pria biasa, lahir di Sintang 19 April 1990. Alumni Ponpes Darul Ma'arif 2008

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *